Por pouco - Concurso da BM-RS

Boa tarde gente, faz tempo que eu não posto nada, perdão.

As novidades são as seguintes:

Já estou com 118,00kg (pesagem de segunda feira) e está baixando cada vez mais rápido (contrariando meu próprio pensamento que dizia que quanto menos peso, mais difícil seria), até aí, excelente, mas nesta terça-feira foi divulgado o resultado e a convocação para a prova de saúde do QPM 2 (Bombeiros), o que significa que o QPM 1 (Polícia Ostensiva, meu caso) será divulgado em breve. Uma pena, pois eu estou num ritmo muito bom, mas infelizmente não dará tempo para encaixar na tabela de peso x altura da brigada militar. De qualquer forma estou providenciando todos meus exames, farei a prova, vai que minha mãe tem a profissão secreta de avaliadora da brigada militar e me passa nessa prova? Só assim mesmo...

Tento me ater ao que me disse o Lucas, na academia:

- Se por ventura não der nesse concurso, pro próximo tu vai bater os recordes da prova, é só não deixar a peteca cair.

Que assim seja, e se não der nesse concurso, dará em outro, ou quem sabe nesse mesmo, mas em outros tempos. Se não der, não era pra mim.

Nunca cheguei tão perto de assumir um cargo público. Isso me deixa com dois corações... Um me faz sentir meio frustrado... por não ter começado uma preparação antes... por não ter cuidado de mim mesmo antes... por ter esperado chegar tão longe para se dar conta de que devia ter me preparado melhor... por ter chegado tão perto e deixado o cargo escorregar por entre minhas mãos... mas o outro coração me dá os parabéns.. por tudo que eu conquistei neste meio tempo de preparação intensa... pelo peso eliminado, pelo meu bom resultado na prova objetiva (nunca havia chegado a pontuação necessária para as vagas oferecidas, e aconteceu neste, 1400 vagas e estou figurando entre os 500 primeiros), este coração me motiva, e me diz para continuar nesse caminho pois cedo ou tarde colherei os frutos plantados.

Agora é esperar e ver o que vai acontecer daqui para frente. O programa de emagrecimento continua firme e forte, pois agora amigos, estou treinando para o próximo concurso que exija meu físico, sabem qual? Não? Nem eu, mas quero estar preparado para encarar qualquer coisa, a qualquer hora. E a hora é agora. Daqui a aproximadamente 2 anos tem concurso da brigada de novo, quem sabe?

Outra novidade amigos, é que pretendo começar minha faculdade de direito no meio do ano, agora sim, com um foco. Para quem não sabe, cheguei a começar a faculdade de Economia na PUCRS, mas não tinha um foco, um objetivo em mente, fazia por fazer, o que torna tudo mais difícil, estudar é mais difícil, manter-se acordado é mais difícil, tudo é mais difícil... Mas com minha faculdade de Direito eu tenho focos nítidos, que serão realizados com esforço e garra. Tenho dois caminhos na minha frente, depois da graduação. Um deles, ser Oficial da Brigada Militar, entrando como Capitão. E o outro, que não chega a ser uma vontade, é mais como um objetivo de vida, ser Delegado da Polícia Federal, mas isso vai levar tempo, deixamos para os próximos capítulos desse blog.

Continuamos firmes e fortes, conto com a força de vocês, forte abraço!

Exercícios Físicos - Episódio 2

Bom dia gente!

Então, essa semana não postei nada, mas comecei um treino novo na academia, o Lucas está me passando um treino em circuito, é bem pesado, mas graças a melhora na minha pressão ele é possível. O treino consiste em fazer esteira (pouco tempo mas alta intensidade), e depois, 5 superséries com puxada frontal, voador, remada baixa, elevação lateral e legpress. Descanso de 30 segundos, e começa tudo de novo, 5 vezes, depois, 3 superséries de puxada com corda, direta com roldana, elevação frontal e extensão da coxa, com intervalos de 30 segundos entre cada supersérie. E pra finalizar, um pouquinho de esteira. Circuito segunda, quarta e sexta, e esteira + bicicleta terça e quinta. Mazááááá. Ultima pesagem marcou -900g em 1 dia. Bó.

Pesagem inicial: 133,2kg (11/03)

Ultima pesagem: 123,4kg (03/04)

Disse o Lucas que com esse novo treino em circuito (que comecei segunda) a perda de peso é acelerada, regada a Therma Hardcore Pro, 2 capsulas antes dos treinos, e muita proteína isolada de soja!

Mais firme do que nunca, vamos que vamos!

Exercícios Físicos - Episódio 1

Bom final de tarde, amigos. O concurso da BM-RS tem, após a etapa de PROVA DE SAÚDE a PROVA FÍSICA, que é composta por 3 atividades: BARRA FIXA (Mínimo de 3 flexões), CORRIDA DE 2.400m (No mínimo em 12 minutos), e ABDOMINAIS MILITARES (Mínimo de 36 em 1 minuto). Barbaaaaaaada, mas to treinando né... O Lucas lá da academia não dá mole... pra barra eu ainda não posso fazer com meu peso, então usamos a puxada de barra, no aparelho, são 2 séries de 20 repetições com carga baixa, pra esquentar os braços e as costas. Depois, 2 séries de 15 repetições com carga moderada. E depois o bicho pega, 2 séries de 10 repetições com carga elevada, seguidas de 2 séries de 5 repetições com carga muito elevada. E pro abdominal, 4 ou 5 séries de 20 abdominais curtos, com postura corrigida. Eeeeita... E HOJE TEVE PESAGEM! Confiram abaixo:

Peso Inicial: 133,2kg

Peso Atual: 124,00

Saldo: 9,2kg

VAMOS A LUTA!!!

A luta contra o peso - Episódio 2

Boa noite leitores, hoje as notícias são animadoras! Minha pressão que era um problema forte, e me impedia de realizar alguns treinos, estabilizou, se não me falha a memória, minha pressão está em 13,3 / 8,1 ou seja, uma marravilha! Me animou, e abre algumas portas para um treino melhor e mais eficaz. Agradeço muito o pessoal da academia, principalmente o Lucas, que dá uma atenção incrível, e mais que tudo, acredita em mim e tem fé na minha conquista, e isso é muito importante. Outra novidade, estou me inscrevendo em um novo concurso, para a PROCEMPA, que cuida do processamento de dados da cidade de Porto Alegre. Oras, mas este não é um blog que visa concursos policiais? Sim, este é. Mas no meu caso, eu preciso de uma alavanca, que me possibilite pagar um curso superior, e me dedicar mais aos estudos. Hoje eu trabalho em empresa privada, meu salário é maior do que a média nacional, para nível médio, mas está longe de ser o ideal para minhas ambições. Então amigos, é isso, torçam por mim.

Peso Inicial 12/03: 133,2kg

Peso em 27/03: 124,9kg

Saldo: -8,3kg em 16 dias (Média de 0,518kg por dia)

A luta contra o peso - Episódio 1

Boa tarde amigos, iniciando a terceira semana desse programa de emagrecimento, pesei-me antes de iniciar as atividades, e o resultado: 500g de gordura eliminados. Pouco, mas nada que me faça perder o entusiasmo, ao contrário, me faz ver que preciso me puxar ainda mais. Sexta feira me pesei e estava com 126,3kg e hoje 125,8kg. Faz parte, vou fazer o máximo para seguir as orientações nutricionais a risca essa semana. Meu grande problema não é comer algo que está fora da dieta, e sim comer algo. Passo grandes intervalos sem me alimentar, o que prejudica e muito a perda de peso. Como diz meu instrutor da academia, nosso corpo ainda é o mesmo da época das cavernas, se o corpo não sabe quando comeremos de novo, ele absorve tudo que ingerimos esporadicamente. Ou seja, é melhor acostumar o corpo a comer varias vezes ao dia, e ele digere e processa esse alimento, do que comer 3 vezes ao dia (como costumeiramente eu faço) e o corpo absorve tudo pois não sabe quando vou comer de novo. É bem complicado. Vamos em frente. Força e foco.

Foco Policial - Proposta do blog

Boa noite amigos leitores, começo hoje a postar nesse blog, que tem como principal objetivo divulgar a minha caminhada rumo a força policial, além de divulgar notícias que interessem os aspirantes ao cargo de polícia.

Aproveitando esta primeira postagem, gostaria de me apresentar, meu nome é Ney Marques Neto e tenho hoje 21 anos de idade, e aguardo o resultado do concurso da Brigada Militar 2012. Moro no Rio Grande do Sul. Tenho sérios problemas com meu peso, problemas que já estão sendo resolvidos gradualmente. Para se ter uma ideia, em torno de agosto do ano passado (2011) eu pesava 142kg, obesidade mórbida. Não é mole. Fiz algumas dietas fortes, mas de pouca solidez, e cheguei aos 128kg, mas rapidamente recuperei parte do peso, voltando aos 133kg. Há 2 meses, comecei a fazer academia, mas os hábitos alimentares mudaram pouco, somente quando fiz a prova da Brigada Militar, dia 11 de março, dei-me conta de que apenas academia não seria suficiente para uma vida nova, tive que mudar meus hábitos alimentares, e está sendo bem difícil, estou hoje com 126kg, e preciso perder mais 40kg até a prova de saúde deste concurso, que ainda não tem data definida.

Agora que vocês já tem uma breve noção do que é minha caminhada, minha luta e meu foco, gostaria que vocês acompanhassem este blog, para poderem ver como as coisas são possíveis, e como o ser-humano é capaz de se superar.